Search

Aventura Gym - Трансформация фигуры. С чего начать новичку?

Всё начинается с постановки конкретной, а не абстрактной цели. Цели можно разделить на 3 основные группы:

* похудение

* поддержание

* набор мышечной массы.

Трансформация фигуры

А вот для чего вы устанавливаете себе конкретную цель тренировок - это уже вопрос на чём будет строится Ваша мотивация к тренировкам.


И здесь тоже всё конкретно, а не абстрактно! Для одного это банальное желание влезть в любимые джинсы или носить короткие шорты, а для другого это выйти на сцену в номинации Фитнес -

Бикини, например;)


Давайте рассмотрим конкретные шаги на примере человека - «новичка», которые необходимо выполнить для трансформации фигуры. Итак!

Шаг 1

- Ментальный настрой!

1. Даже 1 раз в неделю будет полезнее, чем полное отсутствие тренировок

2. Лучше короткая и взрывная тренировка, чем никакая

3. Фитнес нужен не только для эстетических целей (влезть в любимые джинсы, носить облегающую одежду, привлекать противоположный пол и т.п.) , но и для здоровья

Шаг 2

- Техническая часть!

1. Если говорить о поддержании тела в тонусе, то минимальное количество тренировок должно составлять 3 раза в неделю.

2. Идеальный вариант - это сочетание кардио, силовых упражнений и упражнений на растяжку

Шаг 3

- Организационная часть

1. Лучшее решение для «начала» - это приобрести абонемент в спортзал

2. Приобрести соответствующую фитнес- направлению одежду для тренировок

Шаг 4

- Дополнительно (безопасность и эффективность)

1. Идеальный и самый верный путь это взять несколько уроков с персональным тренером для постановки техники и составления плана для достижения этой заветной цели - выглядеть спортивно и подтянуто!

2. Позаботиться о качественном питании и восстановлении организма.


Красивую фигуру нельзя ни купить, не подарить. Но её можно сделать самому.


Aventura Gym: Gee Gym

Author: yuliia_bounty


8 views

Gee GYM All rights reserved

Gee Gym operates under LP ESTHETICS, LLC